Tieners halen niet altijd het aantal uren slaap dat ze nodig hebben om optimaal te functioneren. School, hobby’s, vrienden, media… er is heel wat te doen en de slaaptijd wordt vaak het eerst opgeofferd.

Omdat slapen voor jonge mensen zo belangrijk is, bracht De Maakbare Mens deze folder uit.

In vogelvlucht wat je erin leest:

• Wie voldoende slaapt is overdag energieker, scherpzinniger, creatiever, vrolijker en op termijn ook slanker en minder ziek. Bij wie te weinig slaapt is het net omgekeerd.
• 9 uur slaap is een ideaal gemiddelde voor tieners.
• Interactieve media houden ons mentaal bezig, waardoor we minder goed de slaap kunnen vatten.
• Door verandering in de hormonen, worden tieners pas later op de avond moe.
• Slapen is cool!

Je krijgt enkele tips om vlotter in en uit de veren te kunnen.

En als afsluiter eentje om over na te denken: “Starten scholen beter wat later?”